• もっと1人エッチで気持ちよくなりたい
  • 色々なオナニーの方法を試してみたい
  • さらなる高みを目指しマスターベーションを極めたい
  • SEXより自慰行為のほうが楽しいことに気が付いた
  • 不純異性交遊よりも自家発電で地球温暖化を食い止めたい

そんなことを悶々と考えているオナ猿のあなたへ「オナニーの方法」「オナニスト御用達の豆知識」を色々とまとめました。まとめた理由はただ一つ、それは生活様式がガラッと変わったから。

短小・包茎・祖チン・早漏・遅漏・ビッグマグナム…と、おてぃんぽにも色々ありますが、ティンティンのスペックに関係なく、コロナの影響で家にいる時間が長くなり、オナニーをあまりしなかったリア充野郎もすっかりオナニストになってしまった人も多いのでは?

あなたがよりシコシコ楽しめるように、私は貴重な「人生の時間の一部」を使ってこの文章をシコシコと書き上げました。なんか悲しくなってきたな…。

普通のオナニーに飽きてしまい、ちょっと変わったオナニーや新しいオナニー方法がないか気になる人も多いと思ったので、まとめてみました。オナニーの基本からオナニーの種類、オナニーをする上で知っておきたい知識を覚え、おうち時間をたっぷりと満喫しましょう。

オナニーの基本

まずは、オナニーの基本的なポイントをまとめていきます。

とりあえずこれらを押さえておけば安全で効果的なオナニーを楽しめます。

リラックスすることが何より重要

オナニーで重要なのは、リラックスした状態で行うことです。体を休めて、精神的にリラックスした状態が、一番勃起しやすいためです。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。活動状態になると交感神経が優位になり、リラックスすると副交感神経が優位の状態になります。勃起しやすいのが実は副交感神経が優位の状態。そのため、入浴後や休日など最大限にリラックスした状態が最も勃起しやすく、オナニーがしやすいタイミングとなります。

手を清潔に

オナニーの前には、必ず石鹸で手を洗いましょう。手についた雑菌が付着することで、炎症を起こす可能性があるためです。

雑菌が繁殖すると、垢が溜まってカンジダや亀頭包皮炎を引き起こします。カンジダはかゆみが強くなり、日常生活に支障をきたします。仕事から帰ってきた直後や、ゴロゴロしながらスマホを触った後はなるべく手を洗った後にズボンを脱ぐように癖をつけましょう。

ローションやオナホを使うのが実は正解

ローションやオナホは、オナニーする上での高級グッズと思われがちですが、実際はそんなことはありません。ローションがないと、上下にしごく時に皮を持った状態でしごくことになります。この方法だと、つい自然に強い力がかかってしまいます。強い刺激が癖になると、セックスで射精ができなくなってしまう可能性が高くなります。

ローションやオナホを使うことで、摩擦が少なくなり緩い力でもオナニーができるようになります。これにより、セックスの時の膣圧に近い力で刺激を受けられるので、膣内射精障害になることがありません。

オナニーのやり方!10種類をまとめて解説

ここからは、オナニーのやり方を10種類に分けて解説していきます。王道のものから変わったものまで種類は様々なので、気になったものはぜひ試してみてください。

手でのオナニー・手淫

最もシンプルで誰もがやっているのが、手を使ったオナニーでしょう。皮の上からペニスを持ち、亀頭周辺を上下に動かすことで刺激を与え、射精します。

特に道具を必要とせず、誰もが手軽にできるのがメリットではあるものの、デメリットもあります。皮の上から亀頭を刺激することになるので、自然と強く握りすぎてしまい、与える刺激が強すぎることです。手で握りこんだ刺激に慣れてしまうとセックスの時の膣圧では弱すぎて、射精できなくなってしまうリスクが上がります。

オナホオナニー

オナホオナニーとは、オナホールと呼ばれるオナニーのために開発されたグッズを使って行うオナニーです。オナホールの中はヒダがついていて、女性の膣を模して作られています。そのため、ぬるま湯で温めて使うことで、実際の挿入に近い感覚が得られます。

そのままオナホールに挿入しても摩擦が生じてしまい痛いだけなので、必ずセットでローションを使用しましょう。

オナホールには低価格のものから高額なものまで様々ですが、ベーシックなタイプは1000円以下で購入が可能です。高価なものになると、分解して洗浄ができたり充電して電動で動くものも楽しめます。手で行うオナニーに比べて刺激が強い上に遅漏になるリスクもありません。これは、亀頭を直接刺激することによってオナニーするためです。

VR動画との連動オナニー

VR動画との連動オナニーとは、専用サイトでVR連動オナホを使うことによって、視聴中のAV女優の動きに合わせてオナホが連動して動く感覚を味わえます。

VR動画の画質の良さもハイクオリティのため、まるで本当にセックスをしている感覚が味わえる、画期的なオナニーです。

VRを体感したことがない人は、以下の記事にゴーグルの選び方から見る方法まで詳しくまとめてあります。ぜひチェックしてみてください。

アナルオナニー

アナルオナニーとは、お尻の穴から指や道具を挿入して行うオナニーのことです。最初は便が出る時の気持ち良さに近く、アナルから異物が出ていく感覚だけしか得られない人が大半です。ただ継続してアナルと恥骨の間にある前立腺を刺激することによって、亀頭を刺激するオナニーでは味わえない感覚を楽しめます。

前立腺の性感帯を開発できれば、射精せずに快感を得られるドライオーガズムや、ペニスに一切触れずに射精するトコロテン射精ができるようになります。これらは通常の射精と比較して何倍もの快感が得られるとされています。

アナルの中にはばい菌や雑菌がとにかく多いので、必ず洗浄し、指を入れる場合もコンドームや手袋をつけましょう。慣れていない場合は無理矢理挿入しても痛いだけなので、ローションで徐々に慣らすのが重要です。気持ち良さを感じられるようになるまで時間がかかりますが、究極のオナニーの1つです。

乳首オナニー

乳首オナニーは、乳首を刺激しながら手で亀頭を刺激して行うオナニーのことです。乳首には無数の神経が通っているため、開発すると強い快感が得られます。乳首を刺激する専用のグッズもあり、舐められている感覚を味わえたり、電気を流して適度な刺激を味わいながらのオナニーが楽しめます。

乳首オナニーも経験を積むことで、射精をせずにイク、ドライオーガズムを経験できるオナニーです。乳首の開発には時間がかかるので、焦らず丁寧に性感帯を開発しましょう。

催眠オナニー

催眠オナニーとは、催眠にかかり、トリップ状態で行うオナニーのことです。オカルトな響きがありますが、人は集中して映画を見ている時は一種のトリップ状態に入れるので、それに近い感覚です。

ASMRといった立体的で耳元で囁かれているように聞こえる音声をヘッドフォンで聞くことによって催眠オナニーは実現できます。催眠音声には、解除音声も同時に収録されています。催眠オナニーに没頭した後は、必ず解除音声を聞いて催眠を解除しましょう。

催眠オナニーは、専用の音声を購入することで楽しめます。同人作成による動画や音声、漫画の購入が可能なchobito等で購入可能です。

床オナニー

床オナニーとは、ペニスを床にこすりつけることで行うオナニーのことです。体重がペニスにかかるので、その重みで快感が得られる、刺激の強いオナニーです。

床オナニーはあまりに刺激が強いので、慣れてしまうと膣での刺激では物足りなくなってしまいます。ハマりすぎると膣内射精障害になってしまうため、注意が必要です。

寸止めオナニー

寸止めオナニーとは、射精寸前までペニスをしごき、射精しそうになったタイミングで手を止めることで、長い時間興奮と快感を楽しめるオナニーのことです。

射精しそうでしない感覚を長く楽しめるので、得られる快感は高いですが、体には大きな負担がかかります。精子が射精寸前でスタンバイしている状態をキープさせ、結局逆流させることになるので、膀胱炎や無精子症、尿道炎といった様々な病気にかかりやすくなります。

たまに射精を我慢する程度なら良いですが、日常的に行うオナニーとしては非常にリスクが高いため、控えることをおすすめします。

玉マッサージオナニー

玉マッサージオナニーとは、その名の通り玉袋をマッサージしながら行うオナニーです。やや少数派ではあるものの、玉を刺激することで気持ち良さが倍増する人がいます。

血行が良くなることから、勃起力のアップや精液が増える効果まで期待できます。強く揉んでしまうと痛みしか残らないので、ローションやベビーオイルを併用して滑りやすい状態でマッサージをすると効果が倍増します。

外オナニー

外オナニーとは、外で行うオナニーのことです。いつもと違う新鮮な感覚や、してはいけない場所でオナニーをする背徳感によって、普段よりも興奮度がアップするのがポイントです。ただもちろんですが、公共の場でオナニーしているところを誰かに見られたら通報されて、公然わいせつで逮捕されるリスクもあります。充分にリスク管理を行い、人の目が気になる場合はベランダやトイレで行いましょう。

ちなみに、男性が外でオナニーをしていても盗撮されることはほとんどありませんが、女性が外でオナニーをしていると盗撮され、裏サイトで販売される可能性もあります。盗撮サイトについて知りたい方は以下の記事がおすすめです。

誰かのプライベートな行為が他人に見られている…

男の性感帯と開発方法

変わったオナニーを楽しむためには、性感帯の開発は必須です。

そこで、基本での性感帯である亀頭に加えて、乳首と前立腺の開発方法を合わせて解説していきます。

亀頭

亀頭は誰もが感じる性感帯のポイントです。大半の男性は、亀頭に刺激を与え快感がピークに達することで射精します。亀頭を皮ごしではなく、ローションを使って刺激を行うことで潮吹きも可能になります。摩擦を極限まで少なくした状態で亀頭を刺激し続けることで尿とも精子とも言えない液体が勢い良く放出されます。

実際には、亀頭以外が性感帯の人ももちろんいます。先端や根元で強く感じる人もいるので、まずは自分で自分の性感帯がどこなのかを把握しておきましょう。

乳首

乳首が性感帯な女性は多いですが、実は男性も性感帯となり得る場所です。乳首には無数の神経が通っているため、刺激に対しては敏感です。定期的に刺激を与え続けることで、感度が上がり、乳首が擦れただけで勃起するようになり、慣れてくると乳首だけでもオーガズムを感じられるようになります。

乳首開発用のグッズは多数販売されています。指でつまんだり弾くだけでも感度は高まっていきますが、専用のローターや吸引機を使うことで効率良く開発可能です。

前立腺

前立腺は、アナルと恥骨の中間付近にある臓器の1つです。精液を作ったり、射精の際に収縮する役割があるとされています。アナルから指やオナニーグッズを挿入し、この前立腺部分を刺激することで、射精をせずにイク、ドライオーガズムを感じられるようになります。

場所は、アナルから直腸を進み、5cmほど進んだ先の固い部分です。刺激が強いと痛みしか感じなくなってしまうので、あくまでソフトに刺激を与えましょう。軽く触れることで尿意を感じられれば、前立腺の刺激は成功です。

時間はかかりますが、前立腺を丁寧に刺激し続けることで、ドライオーガズムやペニスに触れずに射精するトコロテン射精が実現できます。ハマるとオナニー中毒になるリスクもありますが、オナニーの中でも極上の快感が得られるため、挑戦する価値アリですね。

オナニーをする上で知っておきたいこと

オナニーには、様々な俗説が流れています。オナニーを禁止するとモテる、オナニーをし過ぎるとハゲるなど、男性からすると気になるものばかり。ここではオナニーに関する俗説など、知っておきたい知識をまとめました。

オナ禁でモテる?オナニーとテストステロンの関係性

よくオナニーを禁止するオナ禁をするとモテるなどと噂がされています。この噂には、男性ホルモンであるテストステロンが大きく関係しています。テストステロンは、別名モテホルモンとも呼ばれています。筋肉を作る働きや強く、男らしい顔立ちになるのに必要とされているホルモンです。体を作る働きだけではなく、女性を惹きつけて、魅力的な雰囲気を醸し出せるようになるともされています。

オナニーをすると、このテストステロン値が減少します。これにより、オナニーをするとモテなくなり、オナ禁をするとモテると噂が広まりました。ただ、このテストステロン値は、オナ禁7日目までは上昇するものの、そこからはどんどん減少していきます。つまりオナニーするのは男性ホルモン的に良くないものの、完全に止めてしまうとそれはそれで良くありません。

テストステロン値のことのみを考えるのであれば、7日程度オナ禁をしたタイミングでオナニーすることをおすすめします。また長期のオナ禁は、EDや早漏の原因となり、精子の質が落ちるリスクもあるため注意が必要です。

オナニーのしすぎで膣内射精障害になることも

オナニーをし過ぎた場合の弊害として、膣内射精障害があります。これは、オナニーの刺激が膣の刺激よりも強すぎることから、セックスで挿入した時に射精できなくなってしまう病気です。

膣を締める圧力は、男性の握力よりもはるかに弱いのが実情です。そのため、思い切り握りこむようにオナニーをするのが日常になってしまった場合は膣でイキにくくなってしまいます。特に床オナニーなどは、体の全体重をペニスにかけることによって圧力をかけます。継続すると間違いなく膣でイケなくなってしまうため、注意しましょう。

疲労が溜まっている時、勃起力がアップする

男性の体は、疲労がピークに達すると勃起力が強まる現象が起こります。これは、疲れ切った体を脳が無理矢理動かすために、ドーパミンを精製するからです。

体に負担がかかるため無理にする必要はないですが、疲れていても勃起が収まらない場合はオナニーをしてから休みましょう。

オナニー死、テクノブレイクとは

オナニーを繰り返し、異常なほどに興奮状態に陥ると心肺停止に至ります。これをテクノブレイクと呼びます。最初にテクノブレイクが起こった時のオナニーの回数は、35回だったとされています。そのため1日に2~3回程度の頻度ならテクノブレイクが起こることはほとんどありません。

また、テクノブレイクは元々心臓や血管系の持病を持った人が起こりやすい症状です。血圧が急激に上昇することで持病の悪化に繋がり、テクノブレイクを引き起こしてしまう可能性があるため、持病がある人は1日に行うオナニーの回数を控えましょう。

精液が満タンになるタイミングとは

精子が満タンになるには3日ほどかかります。もし溜まった精子を大量に放出する感覚が好きな人は、3日に1回の頻度でオナニーをすると、満タン状態でオナニーが可能です。

溜められた精子は、一部がたんぱく質として体内に吸収されます。それでも一部古い精子が残り続けるため、精子の質を保つ意味ではあまり溜めすぎはよくありません。

オナニーによる記憶力・集中力のアップ

オナニーは体力を消耗し、眠気を誘う効果もあります。しかし、適度なオナニーは記憶力・集中力をアップさせる効果もあるとされています。性欲を溜め続けても体に毒ですし、無理な禁欲は強いストレスを感じてしまいます。

特に記憶力・集中力アップに繋がりやすいのが3~7日に1回オナニーをした場合。毎日している人にとっては特にプラスの効果が得られることはありませんが、適度にオナニーをすることで、リフレッシュ効果が期待できます。

オナニーをするとハゲる説

オナニーをするとハゲる説がありますが、これは比較的有力な説とされています。原理としては、オナニーをすることで、善玉男性ホルモン(テストステロン)が減少し、悪玉男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)が増加します。このジヒドロテストステロンが、薄毛の原因とされているホルモンです。これにより、オナニーをし過ぎた結果薄毛になる人がいます。

ただ、男性ホルモンと薄毛の関係性は個人差が大きく、男性ホルモンの影響を強く受けて薄毛になってしまう人と、男性ホルモンの影響に関係なく薄毛になりにくい人・なりやすい人に分かれています。そのためオナニーをするとハゲる説はやや有力な説ではあるものの、全ての男性に当てはまるわけではありません。

オナニーの満足度を上げるコツ

オナニーを最高に楽しむために、オナニーの満足度を上げるためのコツをまとめました。

3日~7日程度間を空ける

オナニーでより強い快感を得たいのであれば、3~7日程度期間を空けてすることをお勧めします。3日間を空けることで精子が満タンになり、射精時の精子の量が多くなって溜まった性欲を解放する分快感を得やすいためです。

どうしてもオナニーを毎日するのが辞められない人は、日常に運動を取り入れて見ましょう。運動することで性欲が発散される上、夜はすぐに眠くなってオナニーする余裕がなくなります。頭がスッキリとするので、オナニーをしなくても満足感や充実感を得られるようになります。

活力や筋肉を作るためのテストステロンのことを考えると、7日に1回がベスト。できれば毎日オナニーするのは控えた方が無難でしょう。

ローションやオナホールを使うなど、新しい刺激を試す

いつも同じオナニーを繰り返していては、刺激がありません。マンネリ化してしまって惰性でAVを見て、オナニーでプライベートの時間を多く消費してしまうことになります。

そうならないためにも、ローションやオナホールを使う、乳首の刺激を合わせて見る、VRのアダルト動画を見てみるなど、なるべく新しい刺激を試すように意識してみましょう。

一度体験すると世界が変わるアダルトVR動画についての記事

質が良い、新しいおかずを効率良く探す環境を作る

オナニーの方法にこだわるのも良いですが、おかずにこだわるのも良いでしょう。ポルノハブの動画がまとめて削除された影響で、おかず探しに困っている人は多いはず。

新たな無料サイトを活用するのも良いですが、思い切って月額プランのあるアダルトサイトを活用してみるのもありです。おかず探しに便利なサイトに月額登録することで、質の良いAVや新作AVが見放題となり、オナニーで困ることはありません。

おかず探しに最適なサイトとは

最後に、おかず探しに最適なサイトをまとめました。

効率良く安全におかずを探したい人は自分に合ったサイトに登録してみましょう。

カリビアンコム

カリビアンコムは、無修正動画が視聴できる有料サイトです。国内アダルトコンテンツの中でもトップクラスの老舗で、安全に利用可能です。

サーバーが海外の会社のため、本来禁止されている無修正動画を国内でも安全に視聴できます。

波多野結衣や上原亜衣などトップ女優の無修正作品から、毎日アップロードされる新作動画まで合計4000本以上の作品を幅広く楽しめるのが特徴。

FANZA見放題chライト

FANZA見放題chライトとは、月額550円を支払うことで、新作・準新作を除いた大量の作品をストリーミングで見放題のプランです。

新作がないとは言え、現役で活躍する女優の様々な作品を視聴可能です。最新作や話題の女優にこだわらず、自分好みのAVを探してストリーミングでサッと抜きたい人には特におすすめ。格安なので、他のサブスクサービスとの併用もアリ。

天然むすめ

天然むすめは、素人作品に特化した無修正AV専門のサイトです。カリビアンコムではAV女優に特化している分、素人作品はほとんどありません。対して天然むすめであれば、リアリティのある素人との絡みが楽しめます。

FANZAでつい素人作品を検索してしまう人は、天然むすめに登録することでよりリアリティのある素人動画を見れますよ。

まとめ

今回は、オナニーの様々なやり方やオナニーに関する知識を紹介し、オナニーを楽しむコツや注意点をまとめました。

オナニーは、し過ぎてもしな過ぎても体によくありません。精子が満タンになるのが3日なので、3~7日に1回程度するのが最も体に良く、より強い興奮と快感を得やすくなります。オナニーの方法には様々な方法がありますが、床オナや、強く握りこむオナニーは控えましょう。刺激の強さに慣れすぎてしまうと、膣内での射精が困難になります。

また、オナニーを最大限楽しむために、おかず探しに最適なサイトを見つけておきましょう。アダルトサイトの閉鎖は今後も想定されるため、安全で快適に利用できる月額サイトを活用するのをおすすめします。

正しいオナニー知識を身に付けて、快適なオナニーライフを送りましょう。